冬天給皮膚喝水多喝水多做運動

2021-01-08 10:35:01來源：騰訊

我們都知道在溫暖的夏季保持水分充足的重要性，但是對于大多數(shù)人來說，冬季的飲水量會下降。與炎熱的夏季相比，在涼爽的天氣中口渴的可能性

我們都知道在溫暖的夏季保持水分充足的重要性，但是對于大多數(shù)人來說，冬季的飲水量會下降。與炎熱的夏季相比，在涼爽的天氣中口渴的可能性較小。但是，冬天喝大量的水要比夏天更為重要。以下是五個為什么在冬季要增加水的攝入量以保持健康和補充水分的關(guān)鍵原因。

1.對抗冬季脫水

隨著天氣的轉(zhuǎn)涼，我們穿得更多了，并打開了加熱器。這種人工的溫暖環(huán)境與人工加熱的干燥空氣相結(jié)合，容易導致冬天脫水。冬季脫水更難被發(fā)掘，-特別是當您不出汗并且感覺涼爽的時候。

您可能沒有意識到自己白天沒有喝水，尤其是在涼爽的天氣下，身體的口渴反應明顯減弱了。但是，脫水會嚴重影響您的健康。保持體內(nèi)水分充足以調(diào)節(jié)體溫，讓血液在體內(nèi)攜帶重要的營養(yǎng)物質(zhì)和氧氣，并清除體內(nèi)毒素，水的參與至關(guān)重要。

在冬季，您的身體會以其他方式失去水分，例如在寒冷的天氣中，您從嘴和鼻子呼出的水蒸氣。請記住，您沒有感覺到口渴，但并不意味著身體不缺水。

2.改善皮膚

集中供暖和空調(diào)加熱產(chǎn)生的干燥空氣通常會滯留在您所處的環(huán)境中，這會給皮膚造成傷害。干燥的空氣以及在溫暖的房間與寒冷的外界之間的溫差，可能會導致皮膚皸裂。水對于保持皮膚細胞充沛，減少皮膚皸裂的風險至關(guān)重要。

水還可以清除體內(nèi)的有毒雜質(zhì)，如果水分不充分，這些雜質(zhì)可能會通過毛孔滲入并引起雀斑。

干燥的空氣和缺乏水分相輔相成，這是造成冬季皮膚變暗的另一個原因。盡管您可能不會感到口渴，但定期喝水會使皮膚保持光澤。

3.使身體更有活力

您是否偏愛午后的小憩，或者增加中午咖啡因的攝入量來幫助您改善疲勞?您可能正在遭受身體脫水的困擾，這是白天疲倦的主要原因。保持充足的水分將確保您的身體機能有效運行。當您脫水時，身體機能會減慢并消耗掉多余的能量，使您感到疲倦和遲鈍。

每天定期飲水，有助于以保持白天的身體活力。

4.對抗冬季體重增加

當天氣惡劣或天黑時，我們的身體希望得到慰藉。通常，身體此時會發(fā)出信號，使你吃一些高熱量而不健康的食品。當你吃這些食物之前，為什么不事先喝一杯水?我們的大腦經(jīng)常將口渴誤解為饑餓，在喝完水后，饑餓觸發(fā)得到滿足。這意味著您可能不會覺得需要吃零食或其他食物，并且可以更輕松地抵制垃圾食品的誘惑。

充足的水分還可有助于我們的消化系統(tǒng)更好地發(fā)揮功能，以幫助身體消化食物。

5.保護您的免疫系統(tǒng)

冬季是我們免疫系統(tǒng)的薄弱期，我們更容易感染許多在空氣中傳播的病毒。而脫水會嚴重削弱我們的免疫系統(tǒng)屏障。缺水會使我們的肺和竇道粘膜變干，從而降低它們對感染性病菌的抵抗力。

冬季要保持充足的水分，以確保用于保護您的身體免受病毒侵害的屏障完全起作用。

為了確保您在冬季保持身體健康，請確保定期喝水并抵抗病毒。

關(guān)鍵詞：冬天皮膚喝水

責任編輯：hnmd004

顯卡風扇不轉(zhuǎn)了影響大嗎？顯卡風扇轉(zhuǎn)好還是不轉(zhuǎn)好？

顯卡風扇不轉(zhuǎn)了影響大嗎?1、風扇轉(zhuǎn)動主要是使顯卡散熱,如果在顯卡工作是達到一定的溫度,風扇會自動轉(zhuǎn)起,控制顯卡溫度,保護顯卡。當?shù)陀谶@一

2023-07-07 15:57:38
word文件損壞打不開怎么修復？word文件損壞亂碼怎么修復？

word文件損壞打不開怎么修復?1 打開Microsoft Word軟件，點擊文件菜單，選擇打開命令。2 找到損壞的Word文件，選中文件后點擊打開按鈕

2023-07-07 10:51:03
0xc0000005錯誤代碼怎么解決？應用程序0xc0000005是什么錯誤？

0xc0000005錯誤代碼怎么解決?1、首先按下win+r打開運行，輸入regedit按下回車。2、隨后依次定位到：HKEY_LOCAL_MACHINE SOFTWARE Microsoft

2023-07-07 10:47:09
java環(huán)境變量配置后不生效什么原因？怎樣看java環(huán)境變量是否配置成功？

java環(huán)境變量配置后不生效什么原因?1 檢查系統(tǒng)是否支持java，即查看java的版本。如果沒有安裝，需要安裝java環(huán)境。2 檢查配置文件是否正確

2023-07-07 10:43:40
ios17什么時候可以更新正式版？ios17什么時候正式推送更新？

ios17什么時候可以更新正式版?ios17正式版預計9月可以更新使用,屆時和iPhone15系列新機一起到來。目前,ios17 Beta版在WWDC23發(fā)布會結(jié)束后

2023-07-07 10:40:52
Win11打游戲FPS低怎么辦？手機玩游戲幀數(shù)低怎么辦？

Win11打游戲FPS低怎么辦?1、進入Win11系統(tǒng)桌面上，點擊開始選擇設置進入。2、進入設置界面，點擊游戲進入。3、在游戲頁面，點擊游戲模式進

2023-07-07 10:38:03
電腦開不了機怎么辦按哪個鍵？電腦開不了機怎么強制開機？

電腦開不了機怎么辦按哪個鍵?F8：進入 Windows 安全模式。F10：進入 BIOS 設置界面。F11：進入系統(tǒng)恢復界面。Del：進入 BIOS 設置界

2023-07-06 11:14:10
顯卡風扇不轉(zhuǎn)正常嗎？顯卡風扇不轉(zhuǎn)怎么解決？

顯卡風扇不轉(zhuǎn)正常嗎?顯卡風扇不轉(zhuǎn)是不正常的。1、灰塵過多可能是顯卡上的灰塵太多了，導致堵塞，如果長時間不清理的話，顯卡的風扇就會因為

2023-07-06 11:02:33
windowshello突然不能用怎么辦？windows hello在哪里設置？

windowshello突然不能用怎么辦?1、首先按下WIN+R，輸入 services msc 回車2、在服務列表中查找 Windows Biometric Service 看這個服

2023-07-06 10:53:30
不支持已連接的usb設備怎么解決？無法識別的usb設備是什么意思？

不支持已連接的usb設備怎么解決?需要格式化。USB不支持已連接的設備,是因為U盤文件系統(tǒng)要FAT32格式,需要重新設置U盤格式,先格式化U盤,將U盤

2023-07-06 08:45:03
打開dwg格式的軟件有哪些？dwg格式文件是什么文件？

打開dwg格式的軟件有哪些?1、看圖紙DwgSeePlus，一款dwg文件瀏覽器;2、CAD迷你看圖，一款小巧的DWG文件瀏覽小工具;3、CAD迷你畫圖，一款CAD

2023-07-06 08:42:40
電腦突然沒聲音了是什么原因？電腦突然沒聲音了怎么解決？

電腦突然沒聲音了是什么原因?一起跟著小編來看看吧。電腦沒有聲音的原因是計算機硬件問題和軟件問題，硬件問題主要是聲卡壞了，或者輸出聲

2023-07-05 10:24:15
amd是哪個國家的品牌？英特爾和amd哪個厲害？

amd是哪個國家的品牌?amd處理器是美國生產(chǎn)的;美國AMD半導體公司專門為計算機、通信和消費電子行業(yè)設計和制造各種創(chuàng)新的微處理器，以及提供

2023-07-05 10:21:36
tmp文件可以隨便刪嗎？tmp文件刪不掉怎么辦？

tmp文件可以隨便刪嗎?是的，可以刪除。 tmp文件是一種臨時文件，它們通常由操作系統(tǒng)或應用程序創(chuàng)建，以存儲暫時數(shù)據(jù)。一旦完成，它們就會被

2023-07-05 10:19:30
mkv格式手機可以看嗎？蘋果不支持mkv視頻嗎？

mkv格式手機可以看嗎?可以的。 MKV并不是一種壓縮格式,而是Matroska的一種媒體文件,是一種多媒體封裝格式,或叫多媒體容器。它可將多種不

2023-07-05 10:16:45
電腦開機慢特別卡怎么解決？電腦開機慢系統(tǒng)啟動慢什么原因？

電腦開機慢特別卡怎么解決?好多小伙伴不知道如何解決的，那小編就把操作方法分享給大家吧，感興趣的小伙伴可以參考看看哈。方法一：減少

2023-07-05 10:11:39
zip壓縮文件怎么繞過密碼？已有的壓縮包如何添加密碼？

zip壓縮文件怎么繞過密碼?好多小伙伴不知道的，那小編就來給大家解答一下吧，希望可以幫助到大家吧。1、首先在電腦中，啟用英文版nsis，2、

2023-07-05 10:07:06
文件后綴隱藏了怎么顯示出來？怎么讓文件顯示擴展名？

文件后綴隱藏了怎么顯示出來?一起來看看吧。1、首先，雙擊打開【計算機】，打開計算機磁盤目錄，2、打開后，正常菜單欄是沒有顯示出來，打

2023-07-04 10:01:15
2023-07-04 09:56:02