我們都知道艾灸是通過熏烤人體的穴位，達(dá)到保健治病的一種自然療法。隨著生活節(jié)奏的加快，人們的生活工作壓力也是越來越大，人們的身體出現(xiàn)各種各樣的不適也是越來越常見的現(xiàn)象。人們也是越來越注重養(yǎng)生。人們大多數(shù)會選擇艾灸養(yǎng)生。尤其是在夏天進行艾灸養(yǎng)生，將會達(dá)到非常好的效果。一直流傳著這樣一種說法：“三伏天是艾灸的最佳時機”。我們一直常說，三伏天的到來，就代表著夏天真正的開始，三伏天最適合艾灸養(yǎng)生。

為什么三伏天適合艾灸養(yǎng)生呢?

中醫(yī)主張“春夏養(yǎng)陰”，“冬病夏治”。這是因為夏天患者的血液循環(huán)、全身的經(jīng)絡(luò)都較其他季節(jié)通暢。而且夏天，尤其是三伏天，陽氣旺盛，人體內(nèi)的陽氣也是一年四季中最旺盛的時期。此時皮膚毛孔是張開的，艾灸的話，會很容易由皮膚滲入穴位和經(jīng)絡(luò)，到達(dá)病灶。所以三伏天特別適合艾灸養(yǎng)生。尤其是對于風(fēng)濕類的疾病、慢性疾病等，特別適合三伏天艾灸治療，同時這個時期也是補充人體陽氣最好的方式。

三伏天艾灸需要注意什么?

1、合理選擇灸量

三伏天進行艾灸養(yǎng)生的時候，一定要根據(jù)多種因素合理的選擇灸量。根據(jù)艾灸的不同形式，為了達(dá)到同樣的效果，直接艾灸的話，可以選擇小炷或中炷;而間接艾灸的話，就可以選擇中炷或大炷。另外艾灸的灸量還要根據(jù)自身的體質(zhì)、年齡等來選擇適合自己的灸量。

2、合理選擇體位

三伏天進行艾灸養(yǎng)生的時候，一定要選擇正確合理的體位進行艾灸。一般的話，盡量選擇自己全身都能夠得到放松的體位。對于身體素質(zhì)比較差和上了年紀(jì)的老年人來說，除了要選擇正確的體位，還要選擇適合自己的艾灸方式，一般要避免選擇瘢痕灸和天灸。

3、合理選擇時間

三伏天艾灸的時間，一般的話是控制在3-5分鐘。對于四肢和胸部的時間，就可相對縮短一些。老人、小孩的時間也要相應(yīng)的縮短一些。而且一定要謹(jǐn)慎進行艾灸的時間，有的病對于施灸的時間是很講究的。比如失眠癥就必須要在臨睡覺的時候進行施灸。而且三伏天進行艾灸養(yǎng)生，不建議在飯前空腹的時候和吃飯后立即進行。

4、注意艾灸的順序

艾灸一定要按照順序，循序漸進，依次進行。一般的順序是先上后下，先背后腹，先頭部后四肢。千萬不可以隨意更改艾灸的順序，以免發(fā)生意外。

5、注意保暖

雖然三伏天比較炎熱，但是在進行艾灸養(yǎng)生的時候，施灸的部位還是要暴露在空氣中的，仍然要注意保暖，不要著涼。尤其是在保持空氣流通的情況下，避免風(fēng)吹著涼。

6、灸后正確調(diào)理

三伏天進行艾灸之后，一定要進行正確的調(diào)理。如果在艾灸的時候，因為操作不當(dāng)導(dǎo)致的燙傷，一定要注意避免把瘡弄破，造成感染。如果是已經(jīng)破潰的話，要及時的進行使用消炎藥。而且飲食上也要注意以清淡為主。

關(guān)鍵詞： 三伏天 艾灸 養(yǎng)生