教你4招，玩手機不傷眼睛！不要躺著玩手機

2020-11-11 11:29:00來源：騰訊

手機是人們日常生活中離不開的一位伙伴，不管是學習工作還是日常生活，都離不開手機。生活中很多人都有睡前玩手機的習慣，這樣做既會影響睡

手機是人們日常生活中離不開的一位伙伴，不管是學習工作還是日常生活，都離不開手機。生活中很多人都有睡前玩手機的習慣，這樣做既會影響睡眠，還會傷害眼睛，讓人視力下降，有這種習慣的人要趕緊改正。如果睡前非得看手機，就得把以下這幾件事做好，把對眼睛的傷害減到較小。

睡前玩手機要注意哪些事呢?

1、不要關著燈看手機

想要保護好眼睛，睡前千萬不要玩手機，尤其是不要關著燈看手機，這樣屏幕特別亮，對于眼睛是一種刺激，會讓眼睛疲勞，還會讓視力下降。如果有看手機的必要，要把燈開開，這樣外界環(huán)境和屏幕的亮度不會有一個明顯的對比，能夠降低屏幕對眼睛的刺激。

2、把手機調暗一些

有些人看手機的時候習慣把屏幕調到較亮，除非是外界光線非常強的時候，不然應該盡量的把手機調暗一些。很多手機都有夜間模式，在晚上看手機的時候就得把夜間模式開開，雖然剛開始的時候有些不適應，但是這種模式對于眼睛有好處。有些手機有護眼模式，看起來比正常模式下要黃一些，這樣能夠減少手機屏幕對眼睛的刺激，能夠對眼睛起到一定的保護作用。

3、不要躺著玩手機

有些人習慣在晚上睡前躺在床上玩會兒手機，這樣的習慣要盡快改正。如果出現(xiàn)了非要看手機的理由，就得來到客廳把燈打開坐著玩手機，不要躺著玩手機。如果經常躺著玩手機，會導致左右眼視力出現(xiàn)差別，會讓左眼視力和右眼視力一個高一個低。為了避免這種情況發(fā)生，一定要端坐著看手機。

4、不要看太久

很多人在睡前看手機，一看就是幾個小時，不僅會影響到人的睡眠，而且對于眼睛的傷害非常大。千萬不要再睡前看綜藝節(jié)目或者看電視劇，總之只要是娛樂的方面，就一定會讓人流連忘返。如果是出于工作的原因看手機，再解決完問題以后就得把手機放起來，千萬不要打開各種各樣的APP，讓自己的精力耗費在上面。要控制好時間，不要看太久。

手機能夠給人帶來很多快樂，但是千萬不要把自己的快樂建立在看手機這方面。以上便是睡前看手機減少對眼睛傷害的方法，但是想要保護好眼睛，較好的方式就是不看手機。

關鍵詞：玩手機不傷眼睛

責任編輯：hnmd004

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